Хувь хүндээ тохируулж сонгох хэрэгтэй. Жишээ нь цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байдаг, чихрийн шижинтэй, илүүдэл жинтэй хүмүүс sugar free буюу чихэр агуулаагүй витамин сонгох. Хоол боловсруулах зам нарийн гэдэсний өвчтэй глутены харшилтай хүмүүс gluten free витамин сонгох. Харшилтай, амархан харшламтгай хүмүүс hypoallergenic, no artificial color буюу харшил төрүүлэгч багатай, хиймэл өнгө оруулагчгүйг сонгох

Өдөрт хэдийг ууж ямар давтамжтай хэрэглэснээр өдөрт авах ёстой витамины хэрэгцээг хангах талаар заавраас нь сайн унших хэрэгтэй

Витаминыг хэрэглэх хэрэглэгч нь нярай, хүүхэд, том хүн байна уу, өвчтэй хүн, залгих үйл ажиллагаа алдагдсан байна уу гэх мэт хэрэглэх хүндээ тохиромжтойг сонгох хэрэгтэй. Жишээ нь: Нярай, бага насны хүүхдэд хахахаас сэргийлж шингэн витамин сонговол илүү үр дүнтэй ба залгих үйл ажиллагаа алдагдсан насанд хүрсэн хүнд найруулж уудаг витамин тохиромжтой. Сүүлийн үеийн судалгаануудаар цэцэрлэгийн насны хүүхдүүдэд зориулсан резинэн чихэр хэлбэрийн витаминууд нь шүд цооролтонд амархан хүргэж байна гэж үзэж байгаа тул зайлсхийх хэрэгтэй

Ууж хэрэглэдэг витамин supplement-уудыг ерөнхийд нь синтетик буюу лабораторийн аргаар үйлдвэрлэж гаргаж авсан, натурал буюу байгалийн хоол хүнснээс гаргаж авсан гэж үндсэн 2 хэсэгт хувааж байгаа ба синтетик витаминууд нь хүний биед абсорбц буюу шимэгдэхдээ муу байдаг бол байгалийн хоол хүнснээс гаргаж авсан витаминуудын шимэгдэлт сайн байдаг байна